Об опыте работы с психологом, двойных и сдаче "Зачета".

О работе с психологом.
Некоторое время назад  я попросила ОА подыскать мне кого-нибудь, кто может мне помочь с проблемами эмоциональности на льду. Я знала, что сама ОА пользовалась услугами спортивного психолога  в то время, когда восстанавливала форму. Через какое-то время она дала мне электронный адрес человека, с которым сама работала и велела ему написать. У нас завязалась переписка...
Сегодня основная моя работа с ним закончена, результат, который я хотела, получен - на настоящий момент я разделила свои "спортивные" и "человеческие" эмоции однозначно. Выходишь на лед - у тебя есть только конкретная цель, которую необходимо достичь. В процессе переписки мы обсуждали очень многое: настроение, тренировки, отношения с окружающими, жизненную позицию, цели, отношение к физической боли и т.д. Интересно было то, что он советовал мне в связи с тем, когда не выходит прыжок. Честно говоря, долгое время я не верила в то, что психолог может чем-то помочь,  но сегодня я действительно ощущаю душевный комфорт от процесса тренировок и многое стало даваться действительно легко. ОА права, при переходе к серьезному занятию спортом, при ежедневных тренировках, когда у тебя не один двойной, а 6 (включая аксель) нужно другое,абсолютно другое отношение. Сон, диета, работа, настроение, даже музыка и кино -тут важно все. С каждым новым письмом мне было все интереснее и интереснее. Мне нравится то, что я научилась остановливаться между попытками сделать какой-то элемент для размышления, осознания. Мне нравится, что я научилась концентрироваться и ощущать свое тело именно посредством мыслительных процессов и еще мне ужасно нравится, что я поняла - любая проблема должна быть высказана и не стоит стесняться своих страхов и эмоций - все это проявление твоей "живости", того, что ты живешь и развиваешься. Результат - двойные. Это действительно произошло!
Двойные. Итог двух месяцев.
Когда ОА начала исправлять мои прыжки, она сказала, что это опасно, сложно и очень эмоционально затратно. И все-таки у нас получилось! Вообще, впервые за очень долгое время оущаю гармонию с тем, что делаю,мне приятно этим заниматься и я готова пойти дальше. Осознанно. Вообще слово "осознанно" звучало в последнее время очень часто.
Итак, коротки про двойные.
Аксель.
Я запомнила четко правило "вылета" в него. Именно то самое ощущение, которое возникает в опорной ноге в последние секунды. Следующий этап - добавить высоты и силы маха, до этого было боязно и аксель все-таки шел как у Асады, а многие говорят это не совсем технично....
Сальхов.
Пока болит нога мне его делать больно, но понятие четко. Корректировка исключительно только по "третьей позиции" или как говорит ОА "объемности прыжка". Сальхов приятен и полезен именно для изучения перегруппировки. Я бы назвала его  разминкой к акселю)))
Тулуп. 
Честно говоря, для меня он пока фокус, нет четкой формулы - как нужно, чтобы вышло. По аналогии с флипом я понимаю, что там "шаг назад", но психологически мне шагнуть именно так пока сложновато, поэтому получается "аксель с зубца" или героизм, плюс боль в косточке немного мешает. Думаю, все штрихи будут после 3-4 дней отдыха в ноябре...
Риттбергер.
Я бы назвала его прыжок-подарочек. Я так страдала им, ОА так страдала со мной им, мы СТОЛЬКО им страдали вместе (еще и тренера моего страдать заставили), что в итоге он пошел с такого...С каскадного варианта! И вот, когда он пошел с каскадного варианта, оказалось перенести его на все другие заходы - вуаля! Не знаю, кого благодарить  за риттбергер, потому что непонятно кто в итоге помог, так что скажу "спасибо" себе любимой=))))
Флип.
ОА твердила твердила про "шаг назад", про вылет, про разворот про колено, про замах....весь язык оборвала, нервы истрепала (в сентябре) мне и заливщику...(и даже ему!)...а в итоге нам помогла...Алисса Чизни. Благодаря ее дорожке с твиззлами и зубцами до меня дошло что такое "шаг назад". Прыжок упростился раз в 10, а учитывая, что до этого с мая я его прыгала "в пролет", тооо.....аккуратно предложила тренеру попробовать 2flip-loop, а там буду делать подходы для того, чтобы добрать обороты. Надеюсь, надеюсь...Честно говоря я бы хотела из тройных только его, если высшими силами мне уготован хоть 1 тройной...
Лутц.
Сначала ОА научила меня делать его с "раскачки", потом навернулась сама с какого-то тройного и сказала ну-его-к-такой-то-матери-лучше-по-старинке. По "старинке" оказалось страшно, страшно неудобно и неудобно-слепо. Страшно потому что ощущение, что вот-вот навернешься с захода; страшно неудобно с непривычки и неудобно-слепо  благодаря длинному заходу спиной назад. Однако! При помощи тренера и все той же такой-то-матери он стал приличным, то есть сейчас я им наслаждаюсь. На днях  пробуем двойной и мне кажется это будет самый вкусный, самый красивый двойной, который вберет в себя архисложную технику акселя и легкость флипа...
Вот такие на сегодня результаты.
Про "зачет".
И еще тренер сказала как я буду сдавать зачет по двойным. Два дня на сдачу - аксель, сальхов и тулуп, а во-второй день риттбергер, флип и лутц. Зачет будет принят, если 80% прыжков будет с выездом, максимально - 1/4 недокрута. На каждый прыжок три подхода по 3 и в последней попытке 1 прыжок. Т.е. я могу сорвать только 2....И тогдаааааа....тогда я получу то, что она обещала мне год назад на гран при!